◈日常养护 —— 四季养发

春季养发

      春主生发”是《黄帝内经》养发文中的时令养发格言。春季，气

 温的回升，体内血液循环速度明显加快，营养物质更多、更容易进入

 到表皮微循环系统，这就为毛发的生长打下了坚实的基础，同时，人

 体新陈   代谢速度也随之加快，新生细胞呈几何数字增长，这些都为

毛囊改变及头发生长提供了良好的环境，所以，春季对头   发生长来

说是一个好季节。

去屑止痒养好发

  春天天气变化无常，头皮上的细菌和真菌加快了繁衍的步伐，引发了毛囊炎和脂溢性皮炎，使头

皮出现红肿发痒的现象，让人不管在白天还是黑夜都痛痒难忍。而此时也是头皮屑旺发的季节，衣领上的“小雪花”

让身边的朋友和同事难以接近，就连深色的衣服也成为禁穿的服装。

稳固发根补营养

  随着生活水平的不断提高，户外活动也相对较少，所以毛囊中的油脂分泌也旺盛了很多，现在天气又在不断升温，油脂

分泌自然是旺上加旺了，另外，脂溢性皮炎的出现，使毛囊很容易被油脂栓塞而导致脱发，所以在生发的同时，我们一

定要防备头发的脱落，那么春天如何防止头发脱落呢?止脱生发要三早，早发现、早预防、早治疗。

夏季养发

1、保证充足睡眠

  高温季节会造成睡眠少或质量差，由此会影响毛发生长。所以要防止过度疲劳，注意劳逸结合。

2、增加相应营养

  毛发是由角蛋白组成的，内含多种氨基酸，营养不良会造成毛发生长障碍，影响毛发质量，因此要多食鱼、肉、奶等蛋

白质含量高的食物。

3、清除汗渍、油垢

  夏季出汗多，油脂分泌旺盛，也会影响毛发生理代谢，因此要经常清洗头部，及时清除汗渍、油垢，以利毛发生长。

4、做好精神保养

  脱发症与精神因素有着不可分割的关系。用脑过度、急躁、烦心多虑、忧郁悲哀等不稳定的情绪均会加重脱发者的病情，

因此一定要保持宽松、愉快的心理状态。

5、接受正规治疗

  毛发脱落是一种综合病症，它包含生理、病理、心理等原因。治疗脱发症，一定要找出致病因素，因人因症拟定治疗方案。

秋季养发

造成秋季脱发最主要的原因与气候变化有关

  秋季是毛发休整期，脱发会比以往多一些。秋天气候干燥导致皮肤干燥，而干燥的皮肤会令毛囊萎缩，因此头发就容易

脱落。脱发是一种正常的生理代谢现象，不必过分担心。

怎样减少脱发呢?

  良好的生活习惯是减少脱发的重要因素，熬夜、喝酒、刺激性食物都会对皮肤产生刺激加重脱发，因此建议尽量少吃刺

激性食物，避免摄取过多的盐、油等，以免头皮产生过多油脂。尽可能地舒缓工作压力:减少头发烫染的次数，勤洗发，

保持头发清洁;多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，为头发生长提供充足的水分和养分。此外，每日可进行头部按摩，双手

十指微分，在头皮上从前向后梳理头发，按摩头皮，以促进血液循环，帮助毛囊吸收养分。如果头发脱落特别严重或出

现类似过敏、皮炎等症状时，应及时前往医院就诊。

冬季养发

  寒冬又至，干燥空气和干燥头发相遇之下的产物就是静电，致使头发打结发涩，蓬松杂乱，

难于梳理。干枯，开叉等一系列头发问题又接踵而来，怎样在家里面也能轻松护理好你的万千发丝呢?只要做好以下四步，就是那么简单!

护发第一步:洗头皮

  很多人认为洗头就是洗头发，其实这是一个误区，洗头首先要洗头皮，用酸碱度相对平衡的洗发水，轻挠头皮，去掉头皮上的污垢，还可以轻轻按摩一下，使整个头部得到彻底舒缓。

护发第二步:洗头发

  洗完头皮后，现在才是洗头发的时间，最好针对自己的发质，使用不同的洗发水(例如油性头发用去油的洗发水)，像平时洗头那样，彻底洗干净头发上的灰尘，油污等等。

护发第三步;使用护发素

  洗完头发，拧干之后，就开始使用护发素，在头发上涂抹适量的护发素，让它在头发上停留3~5分钟，轻轻地按摩头发，

以使护发素能够渗入到每根发丝!

护发第四步:上喷雾

  别以为使用完护发素，头发就已经吸收完营养，其实，最后还要为头发喷上造型隔离喷雾，一者可以使头发进一步吸收

养分，二者又可以令头发与空气中的灰尘，杂质隔离，而且还能让刚洗完的头发定出靓丽造型，可谓一举三得，这一步

可是护发四步曲的重点，千万不能省啊!

如何预测头发是否出现问题

  生活中总会遇到各种各样的大小聚会，经常需要参加应酬的男士们可要注意了，特别是你的发型可不能“颓秃”示人哦。

平时如何知道自己头发是否出现问题

  专家提醒:当每天掉的头发超过100根时，就是开始脱发的警告，如果这种现象持续2-3个月以上，就应该尽快到专业机构治疗了!事实上，很多人至少要等一年或更久以后，才会意识到脱发的严重性，才会采取行动去补救。其中一半以上的人是自行处理问题，乱用药物最终导致脱发加重。治疗脱发药物需要向专人咨询。其次修复秀发，除了调整心态、少上网、多运动、尽量放松心情，提高睡眠质量等生活习惯上的改外，还需要循序渐进的专业健发。脱发严重时需及时治疗，以免耽误治疗时机。